SEMANA 25 PARA EL 3°Y 4° GRADO

 REALIZAMOS UNA RUTINA DE EJERCICIOS  FÍSICOS EN FAMILIA PARA EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD

ACTIVIDAD: "CREO UNA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS DE 10 MINUTOS

• Elige alguna música (o varias) del agrado de tu familia, que pueda ser escuchada por el lapso de 10 minutos.
• Define el número de repeticiones para cada ejercicio seleccionado. Por ejemplo: para el giro de brazos, girar 6 veces hacia adelante y 6 veces hacia atrás.
• Escribe y dibuja de manera secuencial los ejercicios a practicar. Por ejemplo, de la siguiente manera:

• Al practicar la rutina, acompaña los ejercicios con la música (o músicas) que elegiste. Puedes repetir algunos ejercicios o incluir otros que desees.
• Ensaya la secuencia de movimientos e invita a tus familiares a realizarla.
• Reflexiona con tus familiares sobre las siguientes preguntas: ¿La secuencia de ejercicios fue sencilla de realizar?, ¿por qué?, ¿Qué se podría mejorar o incorporar en esta secuencia?, ¿Para qué nos servirá practicar este tipo de ejercicios por 10 minutos diarios?
• Considera las reflexiones de tus familiares para mejorar la forma de practicar la  secuencia de ejercicios o incluir otros.

ACTIVIDAD:"PRACTICO CON MI FAMILIA 10 MINUTOS DE EJERCICIOS DIARIOS"

• Acuerda con tu familia la hora diaria en que practicarán por 10 minutos la actividad física.
• Recuerda que deben vestir ropa adecuada para realizar los ejercicios, como polo, short, buzo y zapatillas.
• Reúne a tus familiares y pídeles que se ubiquen en un espacio adecuado para comenzar la práctica del primer día de ejercicios.
• Al terminar, dialoga con tus familiares sobre las siguientes preguntas: ¿Cómo se sintieron en este primer día de práctica de ejercicios?, ¿fue sencillo realizarlos?, ¿por qué?; ¿qué dificultades tuvieron al practicarlos?, ¿cómo las superaron?;¿por qué es importante destinar un tiempo para desarrollar estos ejercicios físicos?
• Considera las opiniones de tus familiares para mejorar la práctica de estos ejercicios e invítalos a continuar realizando la rutina de 10 minutos diarios de actividad física durante todas las semanas. Este hábito les ayudará a mantenerse saludables y prevenir enfermedades.

¿QUE APRENDEN LAS NIÑAS Y NIÑOS CON ESTAS ACTIVIDADES?

• Crean y practican una rutina diaria de ejercicios en casa con participación de los integrantes de su familia para promover y favorecer su salud y convivencia familiar.