SEMANA 34 PARA 1° Y 2° GRADOS

"ENFRENTANDO RETOS PARA SEGUIR MEJORANDO"

Actividad: Me reto en el circuito 

La semana pasada identificaste algunos hábitos que ayudan a mantenerse saludables a las deportistas destacadas que conociste, entre ellos, la práctica de actividad física. Luego, realizaste un circuito de superación, en el que incluiste diferentes ejercicios relacionados con los deportes que practican Alexandra Grande, Gladys Tejeda y Sofía Mulanovich. Esta vez, tu reto será plantear y ejecutar dicho circuito. Para ello, te proponemos lo siguiente:

• Busca en tu casa un espacio amplio y libre de peligros.

 • Revisa con qué materiales cuentas y cuáles te permiten realizar ejercicios. Toma en cuenta los materiales elaborados con residuos sólidos, trabajados en la semana 27.

 • Recuerda el deporte que practica la deportista peruana a quien consideras un modelo a seguir:

• Luego, haz una lista de los ejercicios que pueden ser parte de tu propuesta y crees que se relacionan con la deportista modelo a seguir que consideraste. Por ejemplo: Si la deportista es Sofía Mulanovich, entonces, necesitas practicar ejercicios donde pongas a prueba tu equilibrio, como los siguientes:

- Sube y camina por encima de algunas sillas.

 - Coloca una hilera de ladrillos y camina sobre ellos. 

- Realiza desplazamientos con un solo pie y, luego, con el otro.

 - Traslada, de forma vertical, un palo con la palma de la mano sin que se caiga.

 - Transporta libros sobre la cabeza mientras te desplazas, saltas o realizas otro movimiento. 

• Escribe en tu cuaderno u hojas de reúso la secuencia de desarrollo de tu circuito de ejercicios.

• No olvides realizar ejercicios de calentamiento antes de iniciar tus actividades físicas.

• Al terminar tu circuito, responde en tu cuaderno o en una hoja de reúso estas preguntas: ¿Cómo te sentiste al practicar las actividades que planteaste?, ¿te parecieron muy difíciles? ¿Cómo harías o qué agregarías a tu circuito para retarte más?

Sustenta tus respuestas. Puedes llevar a cabo tus propuestas más retadoras.

 • Finalmente, conversa con tus familiares sobre las siguientes preguntas:

¿Crees que las mujeres deportistas mencionadas se esfuerzan día a día para alcanzar sus logros y resultados?, ¿Cómo lo harán?

 ¿conoces a otras mujeres que se esfuerzan a diario por salir adelante en el deporte o en otras actividades?

 ¿Cómo aportan las mujeres de tu casa al bienestar familiar?

Escribe nombres de mujeres que conoces y que demuestran su esfuerzo día a día.

Actividad: Mis compromisos para seguir esforzándome 

Ahora es momento de comprometerte con algunas acciones. Por ello, te proponemos lo siguiente:

 • Recuerda los hábitos saludables que practica la deportista modelo a seguir que consideraste.

 • Haz una lista de los hábitos saludables que vienes realizando. 

• Revisa qué te falta considerar. ¿Qué otras acciones para vivir saludablemente puedes agregar a tu lista?, ¿Qué acciones puedes incluir para ser mejor cada día? Escribe las respuestas en tu cuaderno o en una hoja de reúso.

 • Al finalizar, elabora un pequeño cartel donde escribas un compromiso. Puede ser el siguiente: “Me comprometo a… como lo hace... (el nombre de tu deportista modelo), mi modelo a seguir”. Mira el compromiso que escribió Javier:

Recuerda que todas las personas, a través de las diferentes acciones o actividades que desempeñan, aportan al desarrollo de nuestro país. Y tú, ¿Cómo crees que aportas a nuestro país?, ¿Qué puedes hacer para aportar más o seguir aportando mejor? 

¿QUÉ APRENDEN LAS NIÑAS Y LOS NIÑOS CON ESTAS ACTIVIDADES?

 Identifican a mujeres deportistas, destacadas por sus logros deportivos y que representan al país, como modelos a seguir e imitan sus prácticas de vida.